› OGŁOSZENIA
› FIRMY
› ARTYKUŁY

galeria zdjęć

wszystkie ›

Pobudzacze na "dzień dobry". Macie swoje sposoby?

› zdrowie i uroda ponad rok temu    11.01.2013
Agnieszka Światkowska
komentarzy 20 ocen 20 / 90%
A A A
Pobudzacze na  fot. źródło: www.medigo.pl

Pogoda za oknem demotywuje...szaro, buro, niby prószy śnieg, ale jakiś taki byle jaki. Nos opieram prawie o klawiaturę, oczy same się zamykają. Macie swoje "patenty", jak naturalnie doładować energię do działania?

Każdy z nas miewa napady zmęczenia. W domu, w pracy, rano, po południu i wieczorem. W tym ostatnim przypadku jest to  jak najbardziej zrozumiałe, ale rano?... Bywa, że ledwo zwleczemy się z łóżka i już marzymy o powrocie do ciepłej i przytulnej kołderki. Gorzej, gdy nie można sobie na to pozwolić i jedynym ratunkiem jest albo szybki prysznic, albo?? No właśnie co? Kawa?
 
A co jeśli i ona już nie pomoga lub masz jej dosyć? Są inne sposoby, żeby z uśmiechem i pełni wigoru przeżyć choć jeden szary dzień. Jednym z nich jest muzyka. Podobno dobrym pobudzaczem jest zrobienie sobie kilkuminutowej przerwy i puścić na pełny regulator swój ulubiony kawałek. Wielu naukowców podkreśla fakt, że muzyka bardzo dobrze stymuluje nasz układ nerwowy i niemal wszystkie rejony naszego mózgu.
 
Prostym sposobem na pobudzenie jest też śmiech. Dlatego, jeśli masz pod ręką komputer możesz znaleźć swój ulubiony filmik na youtube albo odwiedzić któryś z serwisów, które gromadzą internetowy humor. Śmiech zwiększa tętno oraz pobudza mięśnie, co sprawia, że nabierasz energii i łatwiej Ci przezwyciężyć zmęczenie. Czasami w rozbudzeniu i dodaniu energii może pomóc, paradoksalnie, chwila spokoju. Będąc w ciągłym wysiłku czy hałasie, organizm cały czasu musi odpowiadać na sygnały z zewnątrz. Jest to wyjątkowo męczące, jednak nawet 60 sekundowa przerwa od hałasu, spędzona w ciszy, pomoże Ci odzyskać utraconą energię. Jak twierdzi Deb Shapiro, współautorka książki o technikach medytacyjnych, już kilka długich i wolnych wdechów i cisza trwająca kilkadziesiąt sekund, mogą pomóc.
 
Gdzieś też wyczytałam, że dobrym sposobem jest także żucie gumy miętowej. Naukowcy z West Virginia's Wheeling Jesuit University w USA zauważyli, że aromat mięty pobudza i zwiększa naszą energię - zarówno tę fizyczną, jak i tę potrzebną np. do pracy w biurze. Zapach mięty zwiększa naszą koncentrację i motywację, czyli to, co jest potrzebne nie tylko do przykładnego wykonywania naszych obowiązków.
 
A wy, jak radzicie sobie ze spadkiem energii w ciągu dnia? 
dodaj zdjęcia Masz swoje autorskie zdjęcia? Dodaj je do naszego tekstu.

Jak się czujesz po przeczytaniu tego artykułu ? Głosów: 0

  • 0
    ZADOWOLONY
  • 0
    ZASKOCZONY
  • 0
    POINFORMOWANY
  • 0
    OBOJĘTNY
  • 0
    SMUTNY
  • 0
    WKURZONY
  • 0
    BRAK SŁÓW
Komentarze (20)

Multiplatforma internetowa elblag.net nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy. Wpisy niezwiązane z tematem, wulgarne, obraźliwe, naruszające prawo będą usuwane (regulamin).

dodaj komentarz› pokaż według najstarszych
~ nana
ponad rok temu ocena: 0%  20
Sprawdźcie również portal http://www.opiniobook.pl/ z recenzjami książęk. Super recenzje warte przeczytania. 
odpowiedz oceń komentarz 0 2
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji
~ misiak
ponad rok temu ocena: 0%  19
Dla mnie idealnym sposobem jest przeczytanie książki, zajrzyjcie na http://www.ksiazkowe-bestsellery.pl/ jeśli również jesteście fanami dobrych bestsellerów. 
odpowiedz oceń komentarz 0 2
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji
~ django
ponad rok temu ocena: 0%  18
krecha koko i jest spoko
odpowiedz oceń komentarz 0 3
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji
~ Hehe
ponad rok temu ocena: 0%  17
Ale fajne wspaniale dlugie zdania...
odpowiedz oceń komentarz 0 2
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji
~ sleep15
ponad rok temu ocena: 0%  16
Ja właśnie zasypiam i nie wiem jak się pobudzić, żeby nie walnąć głową o klawiaturę. Kawa już nie działa. Co polecacie?
odpowiedz oceń komentarz 0 2
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji
~ NoName
ponad rok temu ocena: 50%  15
Słodycze dodają dużo energii
odpowiedz oceń komentarz 2 2
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji
~ Kobieta
ponad rok temu ocena: 0% 14
i tuczą :P
~ abrakadabra
ponad rok temu ocena: 33% 13
Oj tam oj tam;)
~ gochel
ponad rok temu ocena: 50%  12
Należy zdrzemnąć się na 15-20 min (nie więcej!). Sen przywraca trzeźwość myślenia i dodaje wigoru:) Polecam:)
odpowiedz oceń komentarz 2 2
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji
~ Hanna
ponad rok temu ocena: 33%  11
Łyk świeżego powietrza też się sprawdza :)
odpowiedz oceń komentarz 1 2
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji
~ lolipop
ponad rok temu ocena: 25%  10
Dobra czekolada nie jest zła :)
odpowiedz oceń komentarz 1 3
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji
~ byk
ponad rok temu ocena: 25%  9
A może jakieś podziękowania a nie likwidacja komentarzy
odpowiedz oceń komentarz 1 3
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji
~ mma
ponad rok temu ocena: 0%  8
litr napoju energetyzujacego robi swoje, polecam
odpowiedz oceń komentarz 0 3
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji
~ Bogdan
ponad rok temu ocena: 60%  7
bieganie... 15 minut na swieżym powietrzu w mrozie momentalnie stawia na nogi
odpowiedz oceń komentarz 3 2
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji
~ Pamcia
ponad rok temu ocena: 40% 6
tylko mrozu brak... ale za to śniegu w nadmiarze :)
~ byk 567
ponad rok temu ocena: 40%  5
znudziło mi się :(
odpowiedz oceń komentarz 2 3
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji
~ byk4
ponad rok temu ocena: 40%  4
jednym z nim he he he
odpowiedz oceń komentarz 2 3
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji
~ byk3
ponad rok temu ocena: 40%  3
popołudniu he he he
odpowiedz oceń komentarz 2 3
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji
~ brik
ponad rok temu ocena: 0%  2
kawa i papieros, od lat stawia mnie na nogi
odpowiedz oceń komentarz 0 3
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji
~ ojoj
ponad rok temu ocena: 0% 1
Bleeeeeeeeeee papierochy
Warmia i Mazury regionem zjednoczonej Europy Projekt współfinansowany ze środków Europejskiego
Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Warmia i Mazury na lata 2007-2013.