Zmęczony? Wypij kawę, utnij sobie drzemkę, a wstaniesz zrelaksowany

Agnieszka Światkowska 
 napisz do mnie ‹
moje inne artykuły ‹

20-40 minut - tyle zajmuje kofeinie w kawie osiągnięcie pełnej siły działania. Jeśli zdrzemniemy się zaraz po wypiciu kawy i obudzimy pół godziny później, nie tylko będziemy zrelaksowani po drzemce, ale też naładowani dodatkową energią. Może warto przetestować?

Większość naukowców zaleca spożywanie do 500 mg kofeiny dziennie, co przekłada się na około 4 filiżanki kawy. Przyjmuje się, że kawa w tej ilości nie tylko nie jest szkodliwa, ale może nawet pozytywnie wpływać na organizm człowieka. W przypadku spożycia większej dawki kawy występować mogą skutki negatywne. Powyżej 1000 mg kofeina staje się trująca. Dokładna granica toksyczności zależy od właściwej danej osobie odporności na ten związek chemiczny. Za minimalną dawkę śmiertelną uznaje się 3200 mg (przyjmowane w jednej dawce). Realna dawka śmiertelna (przyjmowana w formie kawy) to 10 g, czyli około 80 filiżanek.